Ejercicios de pilates para aliviar dolores lumbares con guía especializada

Estuvimos con Patricia Padrón y una profesora de pilates, quienes compartieron una serie de ejercicios diseñados específicamente para aliviar dolores en la zona lumbar. Las rutinas, enfocadas en estiramientos y fortalecimiento del core, ayudan a mejorar la postura y reducir la tensión en la espalda baja.